Топ 20 продуктов по набору мышечной массы

В основном есть каши, мясо (желательно вареное), вареные яйца (через день), творог и мролоко (не меньше 1 литра в день!)

Всё сразу может мне и не влезть,но на счёт разбить на два раз ты прав,спасибо!Попробую!

Пробуй-пробуй
все влезет!!)
За недельку живот привыкнет, будеш есть весь день!)))

Главное,чтоб было,что поесть))

У меня всегда есть что поесть
запасайся гречкой (ну или каую ты любиш кашу) еш ее минимум 3 раза в день
яйами, еш 3-5 штук в день (для начала, и через день)
Творогом, и молоком

ооо проблемма,гречку я люблю,но творго и молоко вообще не люблю употреблять,а другим это можно заменить?

Творог можно, но это будет не очень хорошая идея!
А вот молоко никак! Я его раньше тоже нелюбил, но приучил себя!
Я себя заставил отказатся от многих продуктов которые я любил, и добавил в свой рацион куча нелюбимый продуктов!
Главное желание!!!

Да это точно,главное желание,попробую))Надо побороть себя,а как ты приручил себя,может с чем то молоко употреблял?

Нет, просто грел его, и залпом выпевал когда пить хотелось!))
И так со временем полюбил!))
И творог я не любил, особенно домашний!))

ну я думаю можно и кушать и запевать им,я попробую так приручить себя,спасибо за информацию)

Короче чтоб набрать вес , берешь 200 грн и идешь хавать в Макдональдз)))

Железный кулак пишет:

Короче чтоб набрать вес , берешь 200 грн и идешь хавать в Макдональдз)))

Как раз наоборот!
Все продукты которые продаются в магдональце, их есть категорически нельзя, ВСЕ!!
Читай статью [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

+1 Антон))

Антон, ты должен знать про блюдо пуркури))

Ну знаю, фигня это.
Но вкусно)))

Серьёзно))) клаааас)

А что ещё из этого знаеш?))

Что значит из "этого" ?

Ну национальных блюд))))

Сосисочки)))) ХДДД