Sports-ZP

Sports-ZP
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Навигация
 Портал
 Форум
 Пользователи
 Профиль
 ЧаВо
 Поиск
Партнеры
Создать форум
Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter



Поделиться
 

 Топ 20 продуктов по набору мышечной массы

Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3  Следующий
АвторСообщение
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeПн 17 Янв 2011 - 20:08

Легче уже обычный протеин купить!)
Но идея хорошая!)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
VESLO.LLMERTAK
Нубер
Нубер


Сообщения : 6
Дата регистрации : 2011-01-17
Возраст : 23
Откуда : Г. Белгород

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeПн 17 Янв 2011 - 20:10

ну если денег много )) то это да) а так приходиться довольствоваться чем есть)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vkontakte.ru/id96582955#/naplekovs
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeПн 17 Янв 2011 - 20:11

Я так понял что пол литра молока и 6 яиц это получится на весь день, или только 1 порция?))
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
paulo berezini
Нубер
Нубер
paulo berezini

Сообщения : 1
Дата регистрации : 2011-01-17
Возраст : 28

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeПн 17 Янв 2011 - 21:57

А я жру всё подряд, и мне хоть бы хны чего прибавилось))
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeПн 17 Янв 2011 - 22:00

Ахах
ну удачи тебе, в этом нелегкой деле! Very Happy Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
VESLO.LLMERTAK
Нубер
Нубер


Сообщения : 6
Дата регистрации : 2011-01-17
Возраст : 23
Откуда : Г. Белгород

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeВт 18 Янв 2011 - 12:36

не))) это после каждого приёма пищи , и за полтора 2 часа до занятию) ток размешай) хД
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vkontakte.ru/id96582955#/naplekovs
VESLO.LLMERTAK
Нубер
Нубер


Сообщения : 6
Дата регистрации : 2011-01-17
Возраст : 23
Откуда : Г. Белгород

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeВт 18 Янв 2011 - 12:36

=) сделай мне ранг)) не нубер) хД
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vkontakte.ru/id96582955#/naplekovs
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeВт 18 Янв 2011 - 13:10

30 cообщений - и будеш сержантом, вроде!)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
VESLO.LLMERTAK
Нубер
Нубер


Сообщения : 6
Дата регистрации : 2011-01-17
Возраст : 23
Откуда : Г. Белгород

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeВт 18 Янв 2011 - 13:28

ооее)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vkontakte.ru/id96582955#/naplekovs
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeВт 18 Янв 2011 - 13:29

Осталось всего лиш 25...)
Так, уже отошли от темы!! Evil or Very Mad
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
VESLO.LLMERTAK
Нубер
Нубер


Сообщения : 6
Дата регистрации : 2011-01-17
Возраст : 23
Откуда : Г. Белгород

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeВт 18 Янв 2011 - 15:03

ооее)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vkontakte.ru/id96582955#/naplekovs
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
Unknown31

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 24
Откуда : Белгород

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeВт 18 Янв 2011 - 21:34

ахах)_) тут веселО))
Корчое вывод таков есть все и побольше но не переборщитьи с умом))

Но еще обстоит выбор между большой массой и рельфностью )) тк чтобы рельефность набрать надо то с колориями бороться)) Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeВт 18 Янв 2011 - 21:36

Надо есть каждые 2 (А то и полтора) часа
Но по немногу, то есть если ты ешь на обед 500 грамм борща, то раздели пополам, и съеш эту порцию за 2 раза!
Когда ты много съедаешь, Организм все не переваривает, большая часть уходит в унитаз!
Надо есть по немного но часто!
Я ем около 7-ми раз в день!

Вот щас пойду вареные яйца съем Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
Unknown31

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 24
Откуда : Белгород

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeВт 18 Янв 2011 - 21:37

приятного)))) эх придеться привыкать к питанию(((
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeВт 18 Янв 2011 - 21:40

За недельку думаю животик привыкнет!! )
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeВт 18 Янв 2011 - 21:56

Блин, яйцо одно порченым окозалось(
С эмбрионом *нецензурная брань* Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
Unknown31

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 24
Откуда : Белгород

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeВт 18 Янв 2011 - 22:01

Laughing ахах))) осторожней_))
Вернуться к началу Перейти вниз
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
Unknown31

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 24
Откуда : Белгород

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeСр 19 Янв 2011 - 18:29

Антон а как ты питаешся?)) ну расскажи время питания)) ну режим твой)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeСр 19 Янв 2011 - 19:35

Питаюсь я раз 7 в день (примерно)
За день выпиваю 2л молока (!)
Утром встаю (07:20), 300-400мл молока с печеньем (ну или что найду Smile )
В 10:40 (примерно) съедаю 2 булки с пол литра молока или столько же протеина ( просто на учобе потому и булками питаюсь)
В 12:30 съедаю ещё 2 булки с соком
Потом прихожу домой (13:00) , выпиваю протеин или молоко с креатином, съедаю порцию каши (в основном гречневой) с мясом!
14:00 съедаю 3-4 вареных яйца с кашей гречневой, но порция каши уже меньше.
Через час - полтора иду на тренировку
после тренировки обычно выпиваю креатин, либо молоко с пироженым каким то!)
Через час после тренировки (где то 18:00-19:00) ем кашу (ту же гречневую) с 2-3 вареными яйцами
И перед сном выпиваю молоко с печеньем



Это описание сегоднешнего дня!)
А еда в основном разная бывает, но мясо и яйца почти всегда!
Яйца через день ем!
В перерывах между яйами (через день) ем творог
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
Unknown31

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 24
Откуда : Белгород

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeСр 19 Янв 2011 - 19:41

Я так на молоке и яйццах разорюсь))
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeСр 19 Янв 2011 - 19:44

Да, я покупаю яца 2 раза в неделю по 15 штук))
Кароче за неделю уходит 30-ка (чисто на меня)
И 15 литров молока Shocked Ну вот так получается, сам со счета сбился )))
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
Unknown31

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 24
Откуда : Белгород

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeСр 19 Янв 2011 - 19:47

оуу)))) даа былиб деньги я бы щас молоко с яйцами и творогом только и уплетал))
Да ещебы и добавки купиЛ)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeСр 19 Янв 2011 - 19:49

Я из добавок в основном Протеин и Креатин
Ну и витаминки там: цинк, жень-шень, и всякая дребедень!))
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Станислав
Нубер
Нубер


Сообщения : 18
Дата регистрации : 2011-01-16
Возраст : 24
Откуда : Энергодар

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeСр 19 Янв 2011 - 20:46

это всё хорошо,но я ем как слон,ну постоянно что то жую,а массу ненабираю ,на данный момент у меня рост 1.82 ,а масса всего 67 кг,но бывает на сборах посижу и вешу 64-65 кг,что бы вы по рекомендовали есть?
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vkontakte.ru/id37180965
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitimeСр 19 Янв 2011 - 20:48

3000 каллорий в день!
200 грамм белка
600-800 грам углеводов
а если можеш т ои больше

только не еш все сразу
лучше разбей один большой обед на 2 раза!
лучше усвоится!
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Спонсируемый контент




Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Топ 20 продуктов по набору мышечной массы - Страница 2 Icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Топ 20 продуктов по набору мышечной массы
Вернуться к началу 
Страница 2 из 3На страницу : Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Sports-ZP :: Питание :: Питание для набора массы-
Перейти: