Sports-ZP

Sports-ZP
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Навигация
 Портал
 Форум
 Пользователи
 Профиль
 ЧаВо
 Поиск
Партнеры
Создать форум
Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter



Поделиться | 
 

 Топ 20 продуктов по набору мышечной массы

Перейти вниз 
На страницу : 1, 2, 3  Следующий
АвторСообщение
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Сб 15 Янв 2011 - 10:07

Предлагаю составить и обсудить список продуктов, которые можно (нужно) есть при тренировках на набор мышечной массы. Потом можно будет распечатать список и с ним в магазин. А то лично мне напряжно каждый раз думать, а чего бы это прикупить.

TOP 100
1. Молоко 1,5%
2. Кефир
3. Яйца (без желтков)
4. Рыба
5. Печень
6. Сырок плавленый ОРБИТА (26г белка, 8г жира)
7. Творог (16г белка)
8. Курица
9. Соя
10. Овес
11. Гречка
12. Рис
13. Макароны
14. Говядина - вырезка шеи( 19 г. б Гродненский м/к, продаётся не везде)
...

Пишите, дополняйте, все продукты будут внесены в список!

P.S. Список пополняется по мере обсуждения.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Dark
Член команды
Член команды
avatar

Сообщения : 26
Дата регистрации : 2011-01-15
Возраст : 23
Откуда : Запорожье

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Сб 15 Янв 2011 - 23:37

Спасибо ! Будем набирать .
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vkontakte.ru/d_a_zp
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Сб 15 Янв 2011 - 23:40

Very Happy
Кушайте больше ! Smile
И меньше жиров!
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
mel
Нубер
Нубер
avatar

Сообщения : 2
Дата регистрации : 2011-01-16
Возраст : 23
Откуда : ZP

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 19:22

Чтобы набрать мышечную массу нужно есть есть и есть - это прописная истина, а в меню можно добавить пивные дрожжи, не знаю как действуют, но хуже от них не будет

(я же жив=)
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 19:24

От пивных дрожжей кожа чистится)
Пищеварение слегка улучшится

Я их по малолетке пил)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Black
Нубер
Нубер


Сообщения : 7
Дата регистрации : 2011-01-16

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 19:45

Овощей надо побольше
так как там витамины

Да, жиров поменьше надо!
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 19:50

Да, надо дописать некоторые овощи!)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Denny
Модератор
Модератор


Сообщения : 63
Дата регистрации : 2011-01-15

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 19:51

ребят, помойму все просто - БЕЛКОВАЯ ПИЩА
Вернуться к началу Перейти вниз
Black
Нубер
Нубер


Сообщения : 7
Дата регистрации : 2011-01-16

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 19:52

Углеводы тоже нужны!
А без витамнов полюбому никак!!
Нужен цинк, Витами B6 В12 и ещё куча для нормально обмена вещест и синтеза белка
Вернуться к началу Перейти вниз
Denny
Модератор
Модератор


Сообщения : 63
Дата регистрации : 2011-01-15

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 20:11

Black пишет:
Углеводы тоже нужны!
кээээп, типо в белковой пище нету углеводов?
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 20:14

Ну он прав!
В белковой пище очень мало углеводов
Найди мне еду там где 20 белка и 60 углеводов!
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Denny
Модератор
Модератор


Сообщения : 63
Дата регистрации : 2011-01-15

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 20:19

искать не буду, я в этом не очень шарю=)

если я написал "белковая пища" это не означает, что надо есть только её
с утра можно спокойно хавать углеводы и перед тренировкой, а в остальное время - белок(лучше) и про жиры не забывать!!!
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 20:21

Из жирного разве что молоко домашнее
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Denny
Модератор
Модератор


Сообщения : 63
Дата регистрации : 2011-01-15

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 20:23

ну я незнаю, у меня проблема с набор веса нету=)
ты знаеш Антон)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 20:24

С наборам веса нету
А вот с набором мышечной массы есть!

Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Denny
Модератор
Модератор


Сообщения : 63
Дата регистрации : 2011-01-15

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 20:31

неа, нету
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 20:32

Ты уверен что у тебя мышечная масса оргомная? Laughing
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Denny
Модератор
Модератор


Сообщения : 63
Дата регистрации : 2011-01-15

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 20:32

за 2 месяца - нормальная!
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 20:34

Летом глянем Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Denny
Модератор
Модератор


Сообщения : 63
Дата регистрации : 2011-01-15

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 20:34

глянем
Вернуться к началу Перейти вниз
мега качок зодрот
Сержант
Сержант
avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2011-01-15
Возраст : 68

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 21:19

Нужно пиво и чипсончики!)
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Вс 16 Янв 2011 - 21:21

Мега Качок Зодрот пишет:
Нужно пиво и чипсончики!)
+1
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
emp1chmaN
Нубер
Нубер


Сообщения : 1
Дата регистрации : 2011-01-17
Возраст : 24
Откуда : Россия .. г.Белгород

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Пн 17 Янв 2011 - 15:38

ешьте что хотите ... правильное развитие организма это не насилия его а работа над ним.. так что в рацион может входить обсолютно все
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vkontakte.ru/id96582955
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Пн 17 Янв 2011 - 18:38

emp1chmaN пишет:
обсолютно все
C этим не соглашусь
Ведь есть вродукты которые весьма вредны для организма!
Особенно для того кто занмается спортом!
Допустим сметана, она переваривается полторы сутки, если ее съесть перед тренировкой, подумайте что с вами будет НА тренировке?...
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
VESLO.LLMERTAK
Нубер
Нубер


Сообщения : 6
Дата регистрации : 2011-01-17
Возраст : 22
Откуда : Г. Белгород

СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   Пн 17 Янв 2011 - 19:57

Ребят) ещё вариант хороший Белковый коктель) пить 3-5 раз в день после приёма пищи

делается из натуральных продуктов 0.5 л банка молока 3-6 яиц туда. творог . можно сахару. и равномерно в течении 5 минут пить. очень помогает если соблюдать это)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vkontakte.ru/id96582955#/naplekovs
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Топ 20 продуктов по набору мышечной массы   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Топ 20 продуктов по набору мышечной массы
Вернуться к началу 
Страница 1 из 3На страницу : 1, 2, 3  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Sports-ZP :: Питание :: Питание для набора массы-
Перейти: