Sports-ZP

Sports-ZP
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Навигация
 Портал
 Форум
 Пользователи
 Профиль
 ЧаВо
 Поиск
Партнеры
Создать форум
Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter



Поделиться | 
 

 Становая тяга

Перейти вниз 
АвторСообщение
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Становая тяга   Ср 19 Янв 2011 - 20:25

Техника выполнения:

Держать корпус ровно и сохранять спину прямой
хват чуть шире плеч
братся разнохватом (слабее рука хватом с низу, сильнее рука хватом с верху)
Сгибать ноги в коленях
В высшей точке подъема, отвести плечи назад и вернуть штангу в исходное положение


Задействованы мышци:



Это упражнение в комплекте с приседаниями и жимом лежа, самые эффективные для наборса мышечной массы!
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
мега качок зодрот
Сержант
Сержант
avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2011-01-15
Возраст : 68

СообщениеТема: Re: Становая тяга   Пт 21 Янв 2011 - 17:33

Немного опасное упражнение)
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Становая тяга   Пт 21 Янв 2011 - 17:37

Для начинающих - ДА
надо спину укреплять с помощью приседаний со штангой на плечах!
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
avatar

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 23
Откуда : Белгород

СообщениеТема: Re: Становая тяга   Пт 21 Янв 2011 - 18:05

Оно вроде еще искревляет позвоночник(((
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Становая тяга   Пт 21 Янв 2011 - 18:09

бред
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
avatar

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 23
Откуда : Белгород

СообщениеТема: Re: Становая тяга   Пт 21 Янв 2011 - 18:10

хз)))) бытует такая легенда) ))ХД
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Становая тяга   Пт 21 Янв 2011 - 19:31

Не верь никому!
Это все теоретики базарят!
Первый два месяца делаю жим лежа и приседания, а после добавляй становую!


Последний раз редактировалось: Антон (Пт 21 Янв 2011 - 21:22), всего редактировалось 1 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Denny
Модератор
Модератор


Сообщения : 63
Дата регистрации : 2011-01-15

СообщениеТема: Re: Становая тяга   Пт 21 Янв 2011 - 19:40

гиперразгибы делай и со спиной проблем не будет!
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Становая тяга   Пт 21 Янв 2011 - 21:24

Так что это ваще?? affraid
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
avatar

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 23
Откуда : Белгород

СообщениеТема: Re: Становая тяга   Пт 28 Янв 2011 - 17:11

ахха)) это гиперъэсенция)))

У мну хорошо становая пошла))
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Становая тяга   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Становая тяга
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Sports-ZP :: Тренировки :: Пауэрлифтинг и развитие силы-
Перейти: