Sports-ZP

Sports-ZP
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Навигация
 Портал
 Форум
 Пользователи
 Профиль
 ЧаВо
 Поиск
Партнеры
Создать форум
Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter



Поделиться | 
 

 Развитие мощных трицепсов!

Перейти вниз 
АвторСообщение
Dark
Член команды
Член команды
avatar

Сообщения : 26
Дата регистрации : 2011-01-15
Возраст : 23
Откуда : Запорожье

СообщениеТема: Развитие мощных трицепсов!   Вс 16 Янв 2011 - 23:50

Отжимания на брусьях



Техника выполнения:
Возьмитесь за брусья и отожмитесь, повиснув на вытянутых руках. Сгибая руки в локтях и опускаясь, старайтесь держать туловище прямо, чем больше вы отклоняетесь назад, тем больше нагрузка на трицепсы, чем больше вы наклоняетесь вперед, тем больше нагрузка на пекторальные мышцы. В нижней точке движения отожмитесь вверх, пока руки полностью не выпрямятся, затем напрягите трицепсы, чтобы усилить сокращение мышц. Вы можете увеличить нагрузку, пользуясь отягощением, прикрепленным к талии, и отжимаясь лишь на три четверти движения вместо того, чтобы полностью выпрямлять руки.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vkontakte.ru/d_a_zp
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Развитие мощных трицепсов!   Пн 17 Янв 2011 - 13:54

Сколько я не отжимался на брусьях, мощного трицепса у меня нету)))
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Denny
Модератор
Модератор


Сообщения : 63
Дата регистрации : 2011-01-15

СообщениеТема: Re: Развитие мощных трицепсов!   Ср 19 Янв 2011 - 20:42

Жим узким, Франзуцкий, Блок на трицепс
Гантелями из-за головы еще можно
Вот помойму самые лучшие упражнения
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Развитие мощных трицепсов!   Ср 19 Янв 2011 - 20:43

Не День, мне писать много щас влом))
Я тебе при встрече обьясню!!)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
мега качок зодрот
Сержант
Сержант
avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2011-01-15
Возраст : 68

СообщениеТема: Re: Развитие мощных трицепсов!   Сб 22 Янв 2011 - 15:33

Да брусья хороши, помню быстро с ними дело было)
Вернуться к началу Перейти вниз
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
avatar

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 23
Откуда : Белгород

СообщениеТема: Re: Развитие мощных трицепсов!   Сб 22 Янв 2011 - 23:05

оо да француз эт ппц ))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Развитие мощных трицепсов!   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Развитие мощных трицепсов!
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Sports-ZP :: Тренировки :: Упражнения и группы мышц-
Перейти: