Sports-ZP

Sports-ZP
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Навигация
 Портал
 Форум
 Пользователи
 Профиль
 ЧаВо
 Поиск
Партнеры
Создать форум
Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter



Поделиться
 

 Развитие мощных трицепсов!

Перейти вниз 
АвторСообщение
Dark
Член команды
Член команды
Dark

Сообщения : 26
Дата регистрации : 2011-01-15
Возраст : 24
Откуда : Запорожье

Развитие мощных трицепсов! Empty
СообщениеТема: Развитие мощных трицепсов!   Развитие мощных трицепсов! Icon_minitimeВс 16 Янв 2011 - 23:50

Отжимания на брусьях

Развитие мощных трицепсов! 1284927272_kak-nakachat-triceps

Техника выполнения:
Возьмитесь за брусья и отожмитесь, повиснув на вытянутых руках. Сгибая руки в локтях и опускаясь, старайтесь держать туловище прямо, чем больше вы отклоняетесь назад, тем больше нагрузка на трицепсы, чем больше вы наклоняетесь вперед, тем больше нагрузка на пекторальные мышцы. В нижней точке движения отожмитесь вверх, пока руки полностью не выпрямятся, затем напрягите трицепсы, чтобы усилить сокращение мышц. Вы можете увеличить нагрузку, пользуясь отягощением, прикрепленным к талии, и отжимаясь лишь на три четверти движения вместо того, чтобы полностью выпрямлять руки.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://vkontakte.ru/d_a_zp
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Развитие мощных трицепсов! Empty
СообщениеТема: Re: Развитие мощных трицепсов!   Развитие мощных трицепсов! Icon_minitimeПн 17 Янв 2011 - 13:54

Сколько я не отжимался на брусьях, мощного трицепса у меня нету)))
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Denny
Модератор
Модератор


Сообщения : 63
Дата регистрации : 2011-01-15

Развитие мощных трицепсов! Empty
СообщениеТема: Re: Развитие мощных трицепсов!   Развитие мощных трицепсов! Icon_minitimeСр 19 Янв 2011 - 20:42

Жим узким, Франзуцкий, Блок на трицепс
Гантелями из-за головы еще можно
Вот помойму самые лучшие упражнения
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
Антон

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

Развитие мощных трицепсов! Empty
СообщениеТема: Re: Развитие мощных трицепсов!   Развитие мощных трицепсов! Icon_minitimeСр 19 Янв 2011 - 20:43

Не День, мне писать много щас влом))
Я тебе при встрече обьясню!!)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
мега качок зодрот
Сержант
Сержант
мега качок зодрот

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2011-01-15
Возраст : 69

Развитие мощных трицепсов! Empty
СообщениеТема: Re: Развитие мощных трицепсов!   Развитие мощных трицепсов! Icon_minitimeСб 22 Янв 2011 - 15:33

Да брусья хороши, помню быстро с ними дело было)
Вернуться к началу Перейти вниз
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
Unknown31

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 24
Откуда : Белгород

Развитие мощных трицепсов! Empty
СообщениеТема: Re: Развитие мощных трицепсов!   Развитие мощных трицепсов! Icon_minitimeСб 22 Янв 2011 - 23:05

оо да француз эт ппц ))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Развитие мощных трицепсов! Empty
СообщениеТема: Re: Развитие мощных трицепсов!   Развитие мощных трицепсов! Icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Развитие мощных трицепсов!
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Sports-ZP :: Тренировки :: Упражнения и группы мышц-
Перейти: