Sports-ZP

Sports-ZP
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Навигация
 Портал
 Форум
 Пользователи
 Профиль
 ЧаВо
 Поиск
Партнеры
Создать форум
Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter



Поделиться | 
 

 Хотите похудеть?

Перейти вниз 
АвторСообщение
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Хотите похудеть?   Пт 14 Янв 2011 - 23:07

Дорогие девушки, вы хотите похудеть и обрести красивое, стройное тело? На этом форуме вам с удовольствием помогут советами, НО… не ждите, что вам расскажут, как сбросить лишний вес с помощью голодных диет на кефире или кашах,… с помощью «чудо-таблеток для похудения»,… с помощью «суперэффективных домашних тренажеров»…

Мы — за здоровый образ жизни, который включается в себя ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ. Вы все еще здесь? Тогда – присоединяйтесь…

Один из вариантов здоровой диеты для сброса жира:

1. Расчёт калорийности 23-27 ккал на кг. веса.
2. Прием пищи каждые 3-3,5 часа маленькими порциями.
3. Прием углеводов в первой половине дня (простые углеводы исключить).
4. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна.
5. Соотношение основных нутриентов: Б/Ж/У — 50/20/30 (можно варьировать)
6. Жиры ненасыщенные.
7. Утром и вечером прием льняного масла (поставщик жиров Омега-3, Омега-6)
8. Прием витаминов курсами.
9. И спорт, спорт, спорт…
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
avatar

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 23
Откуда : Белгород

СообщениеТема: Re: Хотите похудеть?   Вт 18 Янв 2011 - 21:45

интересно а тут есть девушки?))) Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Антон
Administrator
Administrator
avatar

Сообщения : 220
Дата регистрации : 2011-01-14

СообщениеТема: Re: Хотите похудеть?   Вт 18 Янв 2011 - 21:46

Ну есть парочка)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sports-zp.gip-gip.ru
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
avatar

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 23
Откуда : Белгород

СообщениеТема: Re: Хотите похудеть?   Вт 18 Янв 2011 - 21:50

Wink интересно))))
Вернуться к началу Перейти вниз
мега качок зодрот
Сержант
Сержант
avatar

Сообщения : 75
Дата регистрации : 2011-01-15
Возраст : 68

СообщениеТема: Re: Хотите похудеть?   Сб 22 Янв 2011 - 21:19

Интересно)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Unknown31
Лейтенант
Лейтенант
avatar

Сообщения : 119
Дата регистрации : 2011-01-18
Возраст : 23
Откуда : Белгород

СообщениеТема: Re: Хотите похудеть?   Сб 22 Янв 2011 - 23:16

ахах))) Мега Качок Зодрот )))уже готов)))
Вернуться к началу Перейти вниз
диана
Нубер
Нубер


Сообщения : 2
Дата регистрации : 2012-02-24

СообщениеТема: Re: Хотите похудеть?   Пт 24 Фев 2012 - 13:00

есть,есть)
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Хотите похудеть?   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Хотите похудеть?
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Sports-ZP :: Тренировки :: Треннинг для девушек-
Перейти: